瑜伽是什么？不是宗教，不是佛教 不是拉伸，不只是吃素 ，瑜伽是清醒地活着。 你身体肌肉太紧，造成内脏空间狭窄，活动范围受限，当然要拉伸，但不是拉韧带，这个世界上没有韧带紧的人，因为韧带是系于骨骼之间，维持骨骼稳定 ； 身体太软 疲乏无力，需加强稳定性，延长关节寿命 ； 身体发展很好，意识散乱，要学会专注 ； 意识很专注，却没有慈悲心，当然要学着吃素 清理内在所食动物积攒的怨艾 ； 清醒地从各个层次认识自己，用瑜伽技法去平衡 ......... 学生过头或瑜伽老师要求过头 都源于“清醒”不够！