💛灵子今日份早餐 王朔说过一句话，我非常认同 你必须内心丰富 才能摆脱这些生活表面的相似。 生活的底色，本就是人间烟火， 有脚踏实地的努力 也要有仰望星空的诗意， 用心生活， 一切美好都会如期而至。 早餐餐单 早上108拜运动结束 赶紧早餐走起 打开冰箱开始组装食物[偷笑] 一份两包洋葱皮蛋 一份凉拌辣大白菜（这是水煮大白菜最好吃方式，开水烫一下大白菜，提前调好酱料，耗油，生抽，胡椒粉，加一点点水，先把酱料倒进大白菜，锅里放入蒜末，辣椒油，油热到七八分热，油撒到大白菜发出呲呲呲的声音真过瘾 一份干捞凉拌肉羹，酱料跟大白菜一样，很好吃 一份小虾米日本豆腐鸡蛋羹，现在我懂的蒸好了再倒入酱油，在撒一些热油，太好吃了， 因为我是运动完所以都会来一杯牛奶羽衣甘蓝粉补充蛋白质防止肌肉流失，羽衣甘蓝粉补充钾，如果运动完觉得发力，疲惫，记得来一杯，运动完流汗多容易流失钠、钾，钾含量高的食物比较多，羽衣甘蓝算多的，也是超级蔬菜，营养丰富，推荐你们可以多吃，也可以吃新鲜羽衣甘蓝。但是新鲜不好保存。粉末一小包方便。 现在很享受做美食过程，一个人静静地做，然后一家人坐下来一起吃，也许这就是生活的样子。