。週末比週間忙。 前天被姆士流簡易蝦麵給吸引了!我不愛喝湯,但簡易、蝦、且無需太多調味這三點讓我躍躍欲試啊~ 果然拌了新鮮蝦湯的麵和蔬菜們真的好鮮美,加上紅蔥頭那逼人的香氣♥ ♥ - - - ?簡易蝦麵 - - - 有時真矛盾,新鮮的蝦好鮮甜,但活跳跳的看了真的不敢處理也不想吃了... 只好先放冷凍把牠冰暈.. ??????. ?筆記一下: ▪️選擇自己喜愛的麵條與青菜,今天使用甜菜根麵 ▪️蝦子洗淨後取頭與殼備用 ———————————————————— ❶橄欖油裡加入少許香油 *香油建議選擇100%芝麻的 ❷煸香紅蔥頭至金黃後瀝出 *避免焦掉 ❸鍋內留下少許紅蔥油煸香薑片,再放入蝦頭與蝦殼 ❹待蝦頭們香氣出來後再倒入熱水煮滾 *一定要炒到透!等香氣出來,否則會腥 ❺瀝出蝦頭們,倒回蝦湯 ❻蝦湯煮熟蝦子,起鍋前以海鹽、白胡椒調味 *那兩尾較大的蝦是好市多生蝦仁 ❼倒入燙好的麵與青菜碗裡 ❽撒上少許紅蔥酥,淋上一匙紅蔥油✅. . #個人紀錄僅供參考#營養均衡#增肌減脂#健身#蛋白質#好碳水#好油脂#少量ᴺᴳ#料理簡單化#懶人料理#控管精緻澱粉#簡易蝦麵#姆士流