。健身日記。
終於如願以償開始接觸深蹲架了～
進健身房自己摸索時期實在不敢碰，害怕受傷！
趁嫩逼八時快紀錄一下，要超越自己?
小目標：自由槓深蹲超越體重.
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✖️忘了帶鞋
✖️上身肌肉太緊繃、活動度不夠、手腕壓力...
背槓時不要壓迫到頸椎，腳掌要踩滿穩定！
需要提醒自己的地方頗多：收肩夾背、髖外展、呼吸、核心收緊..
?真的需要專業人士一旁協助各種其他問題！ 請教念不厭其煩多多提醒我??♀️ .
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現在只能體重一半/10rx5
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